非常時期 全民防疫 減少外出
鍛鍊身體增強免疫力 抵抗病毒🦠

與...

非常時期 全民防疫 減少外出
鍛鍊身體增強免疫力 抵抗病毒🦠

與市民朋友分享
提升免疫力的新觀念
👉規律運動每週3️⃣次、每次3️⃣0️⃣分鐘以上
👉採取中強度運動（持續從事會覺得有點累、呼吸心跳較平常快、會留一些汗💦）
👉居家無氧運動長度3️⃣0️⃣-4️⃣0️⃣分鐘最好（像是徒手動作，深蹲、硬舉、伏地挺身等）

來吧💪跟著 #ㄧ起來動一動

‼️戴口罩、勤洗手、消毒、保持社交距離‼️
邱奕勝

---